Selain menunda proses penuaan secara alami, perawatan kulit yang baik apabila dipadukan dengan gaya hidup sehat dapat mencegah munculnya berbagai masalah kulit.
Banyak hal yang bisa dilakukan agar kulit senantiasa terjaga tetap tampil cantik dan sehat.
Berikut tips perawatan kulit yang bisa dilakukan untuk membuat kulit menjadi lebih sehat.
1. Lindungi dari paparan sinar matahari
Salah satu cara yang paling penting dalam merawat kulit adalah melindunginya dari paparan sinar matahari.
Paparan ultra violet dari sinar matahari dapat menimbulkan kerutan, bintik-bintik penuaan, serta masalah kulit lainnya. Selain itu, terlalu sering terkena paparan matahari juga dapat meningkatkan risiko terkena kanker kulit.
Baca Juga: JAFRA Body Protector Sunscreen Broad Spectrum SPF 50+
Berikut beberapa langkah yang diperlukan untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari:
– Gunakan tabir surya
Gunakan tabir surya spektrum luas dengan SPF minimal 15. Oleskan tabir surya secara merata dan ulangi kembali setiap dua jam, atau lebih sering jika kita berenang atau berkeringat.
– Berteduh
Hindari paparan sinar matahari antara pukul 10.00 pagi hingga 02.00 siang, yakni waktu dimana matahari sedang bersinar terik.
– Kenakan pakaian pelindung
Tutup kulit dengan mengenakan kemeja lengan panjang, celana panjang, dan topi bertepi lebar.
2. Tidak merokok
Selain membuat kulit tampak terlihat lebih tua, merokok juga berkontribusi terhadap munculnya keriput.
Merokok menyebabkan penyempitan pembuluh darah kecil di lapisan terluar kulit, sehingga menurunkan aliran darah. Kondisi ini akan menghambat kulit mendapat aliran oksigen serta nutrisi penting lainnya.
Baca Juga: JAFRA Face Protector Sunscreen Broad Spectrum SPF 50+
Merokok juga dapat merusak kolagen dan elastin, serat yang memberikan kekuatan serta elastisitas pada kulit.
Selain itu, ekspresi wajah berulang-ulang saat merokok, seperti mengerucutkan bibir saat menghirup dan menyipitkan mata saat mengeluarkan asap, dapat berkontribusi terhadap munculnya keriput pada wajah.
Jadi, cara terbaik untuk melindungi kesehatan kulit kita adalah dengan berhenti merokok.
3. Perlakukan kulit dengan lembut
Membersihkan kulit dan mencukur dapat membuat kulit menjadi kasar. Berikut tips untuk menjaga kulit agar tetap lembut:
– Batasi waktu mandi
Air panas atau waktu mandi yang lama dengan menggunakan shower dapat menghilangkan minyak pada kulit.
Oleh karenanya, batasi waktu mandi atau tidak terlalu lama bila menggunakan shower. Selain itu, hindari penggunaan air panas, sebaliknya gunakan air hangat agar minyak alami ada kulit tidak hilang.
– Hindari penggunaan sabun yang kuat
Sabun dan pembersih kulit yang kuat dapat menghilangkan minyak dari kulit tubuh. Sebaiknya, pilih dan gunakan sabun atau pembersih kulit yang ringan.
– Hati-hati saat bercukur
Untuk melindungi dan melumasi kulit, oleskan krim cukur, lotion, atau gel sebelum bercukur. Gunakan pisau cukur yang bersih dan tajam. Cukur searah dengan tumbuhnya rambut.
– Gunakan pelembab
Jika kulit kita kering, gunakan pelembab yang sesuai dengan jenis kulit. Untuk penggunaan sehari-hari, pertimbangkan pelembab yang mengandung SPF.
Baca Juga: Ciri-ciri Jenis Kulit & Produk Perawatan yang Sesuai
4. Mengonsumsi makanan sehat
Diet sehat dapat membantu kita merasa dan terlihat lebih sehat. Dianjurkan untuk mengonsumsi banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
Meski hubungan antara diet dan jerawat belum jelas, namun beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan yang kaya vitamin C dan rendah lemak dapat membuat kulit terlihat lebih muda.
5. Mengelola stres
Stres yang tidak terkontrol dapat membuat kulit menjadi lebih sensitif sehingga memicu munculnya jerawat dan masalah kulit lainnya.
Agar kulit tetap sehat, ambil langkah-langkah untuk mengelola stres dengan baik. Beberapa hal yang bisa dilakukan diantaranya adalah tetapkan batas target yang tidak berlebihan, atur ulang rencana harian, serta sempatkan waktu untuk melakukan hal-hal yang kita senangi. [io]
